150 подписчиков
English below
Чьи колени на «лягушке» достают до пола? Ставьте 🐸 в комментариях!
А если пока не получается, вот пара упражнений для домашней работы:
🐸 разбавляй пружинки перекатами:
сначала выше левая коленка, потом правая; 🐸 сядь в «лягушку», положи на бёдра лёгкие гантели и побудь в статике пару минут.
—————————
Do your knees touch the floor when in a “frog” pose?
If yeah, comment 🐸
If nope, here’re some exercises:
🐸 change spingy moves with rolly ones: raise the left knee, then the right;
🐸 get into “frog” position and put mildly heavy dumbbells onto hips and remain static for a couple of mins.
#smstretching #всерастяжимо
Около минуты
12 марта 2022