3 подписчика
Привет, мои любители тревоги 👋
Что нужно сделать чтобы войти в новый год с меньшей тревогой тем сейчас 🤔
➡️Начать работу над собой, а именно
1️⃣Пройти медобследование. Если вы не проходили его или боитесь проходить, возможно, у вас есть, к примеру, проблемы с щитовидкой, а вы до сих пор прощаете мать у психолога, если вы начнёте работу с эндокринологом и грамотным психологом, улучшения не заставят себя ждать.
2️⃣Если первый пункт пройден, но вы так и не нашли специалиста по коррекции тревожно-фобических расстройств, проанализируйте, на какой стадии вы находитесь. Если у вас есть панические атаки, агорафобия, сильные ритуалы, то бесполезно переходить к следующему этапу психоанализа. 💊Сначала разберитесь с первым
➡️Посмотреть, что делать, если вы находитесь на стадии симптомо-ориентированной терапии, вы можете у меня в телеграм канале.
3️⃣Если нет возможности пойти к специалисту проанализируйте какой шаг из 3 вы еще не сделали. и что именно держит вас в вашем состоянии
А что держит вас в тревоге? 🤔
Около минуты
21 декабря 2023