190 подписчиков
ВСЕ ЖЕНЩИНЫ ХОТЯТ ИМЕТЬ ПОДТЯНУТУЮ И УПРУГУЮ КОЖУ!
От чего зависит тонус кожи, и как мы можем его вернуть или поддерживать в удовлетворительном состоянии?!
Факторы, влияющие на состояние тонуса:
✅Кровообращение.
✅Лимфоток.
✅Тонус мышц.
✅Питание.
Нельзя исключать из внимания ни один из факторов выше!
Если Вы занимаетесь спортом, но питание у вас так себе, то об упругой коже можно и не думать. Из какого материала она построится? Из фастфуда, сахара, алкоголя?!
Если Вы правильно питаетесь и думаете, что этого достаточно, то как ваши мышцы придут в тонус?! А значит и кожа будет дрябленькая и рыхлая.
Как мы можем помочь коже обрести тонус и упругость?
-для улучшения кровообращения делать самомассаж, используя подручные и доступные средства :сухая щетка, силиконовая щетка, банка для вакуумного массажа, резиновые шарики, скраб, завершая процедуру нанесением масла или питательного крема.
-делать специальные упражнения для разгона лимфы, ходить к массажисту на курс лимфодренажного массажа.
-пить достаточно воды и правильно питаться. Очень важно получать достаточное количество коллагена из продуктов питания.
-заниматься спортом для укрепления разных групп мышц. Это могут быть как активные спортивные тренировки, так и лёгкие зарядки, растяжка, дыхательные практики. Но я - за комплексный подход. Всего по чуть-чуть!
А как вы заботитесь о коже, на какие процедуры ходите? Делитесь в комментариях!
#уход
#кожа
#тонус
#ЗОЖ
#ялюблюсебя
#тело
#послеродов
#красивоетело
1 минута
20 декабря 2023