53 подписчика
В детском возрасте есть одно любимое развлечение - А когда я вырасту, то….
Кто-то забывает эти фантазии, а кто-то помнит и сравнивая себя с теми мечтами, делает вывод, что все пошло не так и приходит к такому вопросу, как мой подписчик.
(кстати Вы тоже можете задать мне свой вопрос bloodpsy.inkognito@gmail.com)
“Есть сильный страх, что все вокруг меня осуждают. Мне 32 и часто я чувствую, что мог бы добиться большего, чем имею сейчас.”
Какие-то фантазии сбываются, а какие-то нет. Но самое главное в этом процессе то, что мы можем посмотреть работу нашего суперЭго - это всегда про идеалы, установки, контроль.
И чем хуже получается балансировать и определять проявление того или иного состояния - тем сильнее оно будет кочевать из беспомощности в критику, из критики в выгорание и обыденность, из обыденности в отрешенность, из отрешенности в кризис.
Если рассматривать этот вопрос - используя метод транзактного анализа, то там Эрик Берн представляет и описывает суперЭго, как состояние Р - родителя.
Внутренний родитель бывает Заботливым ( Контролирующим ) и Требовательным ( Критикующим ).
В таком состоянии мы олицетворяем наши правила и нормы нашего поведения, волнуемся за здоровье, переживаем за жизнь, за реализацию, за свои проявления.
Это состояние легко определить - стоит лишь подумать как я на себя сейчас смотрю и оцениваю?
и всего три варианта ответа для определения - я чувствую, что:
1. Я оцениваю и смотрю на себя глазами другого\ со стороны .
В позиции -Я оцениваю
(Родитель)
Посмотри на себя, как ты разговариваешь - начинаешь бояться действовать и проявляться.
Посмотри на себя, что ты наделал - начинаешь меньше проявлять инициативы.
Идти в развитие - я что глупый. Я и так все знаю.
В основном эта позиция всегда более окутывающая и изолирующая от действий. О том моменте, когда нужно замедлиться, обдумать, осмотреться.
2. Я смотрю своими глазами и оцениваю все логически. Это словно смотреть на проблему или ситуацию не бояться её, а понимать, что есть ты и ты можешь воздействовать на нее, трезво рассуждая.
В позиции - Я воздействую.
(Взрослый)
Горит зеленый свет - Я перехожу дорогу
Мне делают замечание - Я задаю уточняющие вопросы и если получаю конструктивный ответ, то работаю над этим, а если нет, то никак не реагирую.
Это и автоматические умения, состояние, когда почти нет эмоций - только действия. Чувство абсолютного беспристрастия и способность делать логические утверждения, которые практически применимы.
3. Я смотрю на себя глазами чего-то маленького - по отношению к большому.
В позиции - Я слишком мал, чтобы нести ответственность за окружающее большое, а тем более управлять собой. Я слишком мал и незаметен - поэтому могу делать так, как чувствую.
Я хочу кричать - Я кричу и не могу управлять своими чувствами.
Я говорю - но не контролирую, что говорю.
Я так сильно хочу это сделать (нечто постыдное) и сделаю. Ведь я не отвечаю за себя.
Во всех этих состояниях мы бываем каждый день и каждый раз одно состояние - меняется на другое. Мы делаем ошибки из позиции Ребенка, а потом критиковать себя со стороны Родителя. Мы можем выполнять рабочие задания и функционировать на работе, как взрослый, а приходя домой проявляться играя и просто дурачиться с домашними, как ребенок.
Ни одно состояние лично я не определяю, как хорошее или плохое - оно просто есть. Однако, когда в них нет регуляции и осознанности, то очень тяжело приходиться в жизни и в общении с другими людьми.
За частую и коммуникация происходит на разных уровнях взаимодействия.
Кто-то сплетничает и осуждает третьего (Родитель)
Кто-то договаривается о сделке проговаривая условия (Взрослый)
Кто-то пытается что-то показать или доказать - тем самым стараясь казаться “больше и старше”
Отвечая на вопрос я хочу сказать, что Вам может помочь данная теория и анализ своих эго состояний, а также умение их анализировать в происходящем и регулировать их. Главное не подавлять какое-то из состояний, а стараться понять причинно следственную связь и дать место и время для каждого из них.
Я люблю к примеру купить мармелада и конфет, посмотреть мультики. Или
3 минуты
23 декабря 2023