6 подписчиков
ТРЕНИРОВКА ПО ЛËГКОЙ АТЛЕТИКИ ЗА 60 МИНУТ. 🏃♀️🏃♂️
1. Бег 5-10минут.
2.Разминка на тело каждое упражнение выполнить 15 раз. (15мин)
3.Специально беговые. (8-10мин)
4.Ускорение по 30 метров 5 раз. (20-25мин)
5.Забегать 5 минут.
6.Заминка. (упражнение на гибкость)10минут
Около минуты
20 декабря 2023