1607 подписчиков
Хочешь быть в идеальной Форме?
Мои секреты:
1.Всегда завтракай.
2. Первое блюдо каждый день.
3.Пей воду ,особенно тёплую, когда только проснулся.
4.Не переедай .
5.Колбаса ,сосиски, соусы, белый хлеб не ем НИКОГДА.
6.Ешь простую пищу ,каша ,суп,мясо рыбу, яйца ,творог и пр.нормальные продукты.
6.Не ешь полуфабрикаты.
7.Ужинай за три часа до сна.
8.Перерыв между завтраком и ужином следующего дня 12 часов ,поел в 20.00 ,значит завтрак в 8 утра.
8.Не сиди на диетах, потом наберёшь лишние кг.
9.Огранизм любит систему, наладишь режим жизни и питания ,уйдут отёки и лишние кг.
10. Ночью спи. Не путай день и ночь .
Засыпай до 00 часов и будешь молодым и сильным.
11.Не можешь заниматься спортом , двигайся , ходи пешком , движение- жизнь.
12.Не пей кофе каждый день.
13.С алкоголем никогда не похудеть, забудь, что он есть.
14.Забей на лень.
15.Полюби себя.
16.Чаще смотри на свои фотографии юности ,они бодрят и вселяют надежду.
И скоро мы будем готовить домашние пельмени!!!!!
Всех люблю!!!!
Около минуты
20 декабря 2023