64 подписчика
Вокруг много информации о сбалансированном питании, вредной и полезной еде.. Белки, жиры, углеводы.. Нужны витамины.. Нужны микроэлементы.. Нужна вода..
Но!
Что бы ни лежало на вашей тарелке, пока вы не наладите РЕЖИМЫ сна, бодрствования и питания, хороших результатов не ждите.
❗️РЕЖИМ ПИТАНИЯ - это есть в одно и то же время, не кусочничать и не голодать. Так мы настраиваем пищеварение на выработку соков в одно и тоже время, улучшая этот процесс.
☀️РЕЖИМ СНА И БОДРСТВОВАНИЯ - сбитый график сна препятствует целям в коррекции фигуры. Например, недосып повышает аппетит, мешает организму восстановиться. Усталый мозг переходит в режим "поиска энергии" - а это в приоритете быстрые углеводы (что-то сладкое и быстрое).
К сожалению, это так. Никак не получается похудеть? Ложитесь спать! Во сне есть не хочется🤪
#irongymer_теория
➡️ IRONGYMER
Около минуты
20 декабря 2023