Йога по методу Б.К.С. Айенгара - это йога для всех. Почему так говорят?
Йога Айенгара — учение для всех и каждого. Эта практика сегодня является одним из самых популярных направлений йоги на планете. Ее основателем стал Беллур Кришнамачар Сундарараджа Айенгар. Выдающийся мастер йоги хотел сделать такую практику, которая смогла бы стать доступной каждому, независимо от состояния здоровья, уровня подготовки.
Главное и единственное отличие Йоги Айенгара от Хатха-йоги заключается в детальной постройке асан, которая достигается путем использования дополнительных средств (валик, ремни, ...), и благодаря им становится возможной для всех.
Польза и противопоказания. Важным является тот факт, что йога Айенгара для начинающих не имеет никаких противопоказаний.
Йога Айенгара — это стиль хатха-йоги, основанный на физическом выравнивании тела в позах. Немалое внимание уделяется также успокоению ума и дыхания. Безупречному техничному выполнению асан придается первостепенное значение в методе Айенгара. В этом стиле учат, что существует правильный способ выполнения каждой позы и что каждый студент сможет однажды достичь идеальных поз посредством последовательной практики.
Около минуты
20 декабря 2023