2128 подписчиков
Шкала стрессогенности.
Найдите в списке события , которые присутствовали в вашей жизни в течение последнего года и суммируйте баллы, которые им соответствуют. А потом оцените
Ваш уровень стресса.
Событие - Баллы
Смерть супруга/партнера - 10
Развод, семейное расставание -7
Тюремное заключение - 6
Смерть близкого члена семьи - 6
Травма, заболевание или беременность - 5
Брак - 5
Увольнение с работы или выход на пенсию - 5
Семейное примирение - 5
Ухудшение здоровья члена семьи - 4
Сексуальные трудности - 4
Появление нового члена семьи - 4
Перестройка бизнеса, большие изменения на работе - 4
Изменение финансового состояния - 4
Смерть близкого друга - 4
Увеличение частоты конфликтов и споров - 4
Ипотека, крупная ссуда или большой заем - 3
Невозможность выплатить кредит или ипотеку - 3
Изменение обязанностей или статуса на работе - 3
Начало самостоятельной жизни ребенка - 3
Проблемы с родственниками со стороны супруга - 3
Выдающиеся личные достижения - 3
Супруг/партнер начинает или бросает работу - 3
Начало или конец учебы - 3
Изменение условий жизни, жилищных условий - 3
Пересмотр личных привычек или отказ от них - 2
Проблемы и неприятности с начальством - 2
Изменение в расписании или условиях работы - 2
Перемена места жительства - 2
Смена учебного заведения - 2
Изменения в отдыхе, привычек проводить отдых - 2
Изменения в социальной деятельности и активности - 2
Незначительная ссуда, небольшой долг или кредит - 2
Изменение в привычках сна, нарушения сна - 2
Изменение характера и частоты встреч с членами семьи - 2
Изменение в режиме и привычках питания - 2
Отпуск или большой праздник - 1
Незначительные нарушения правопорядка и штрафы -1
Всего: Посчитайте сумму баллов.
Если по шкале стресса Вы набрали:
До 15 баллов — вероятность психосоматических заболеваний мала (зеленая зона).
От 16 до 29 баллов — вероятность психосоматических заболеваний около 50 % (желтая зона).
От 30 баллов и выше — вероятность психосоматических заболеваний приближается к 80 % (красная зона).
Психосоматические заболевания - это заболевания внутренних органов и систем, возникающие в результате стресса.
1 минута
20 декабря 2023