16 подписчиков
Не существует изолированной болезни, узко-специализированной, отдельно существующей.
Всё едино, вы - целостная система.
1. Физическая активность.
Регулярная утренняя зарядка и час пешей прогулки (кому «45+» - 2 часа).
2. Дыхательные техники. Дыхательная система напрямую связана с сердечно-сосудистой.
3. Контрастные процедуры (душ/баня).
4. Питие воды. Стакан теплой воды за 15-30 мин. до еды - должно быть само собой разумеющимся.
5. Полноценный сон. Отход ко сну не позднее 23:00. В это время вы уже должны спать.
6. Контроль веса. Прямо сейчас измерьте свой ИМТ. Например, здесь.
7. Замена простых углеводов сложными. Не надо рафинированные «пустые», «белые» продукты (рис, мука, сахар).
8. Минимизируйте, а лучше уберите кофе, черный чай.
9. Отказ от курения и алкоголя.
10. Гирудотерапия. Пиявочки🤭
11. Препараты ТКМ (периодически, после консультации со специалистом).
🏃🏃♀️Чтобы уйти от болезней, меняйте образ жизни.
ИзмЕните "правила" жизни, и вы забудете о многих проблемах со здоровьем, а это непременно 👌отразится и на вашем психо-эмоциональном состоянии только в лучшую сторону 😉🌞
🚨Осталось 2 места на бесплатную консультацию в декабре.
Запись: @kseniakobzeva_spb
#вопросответ
Около минуты
20 декабря 2023