40 подписчиков
Здоровые отношения с сахаром
- новый #гайд готов👌🏻
Старт продаж завтра.
Формат традиционный для моих продуктов - приватный ТГ-канал с доступом навсегда
Мой подход максимально естественный: не надо бороться с сахаром. Нужно научиться здоровым отношениям с ним.
В гайде разобраны 4 основные причины сахарной зависимости с точки зрения нутрициологии:
🔺 Неполноценное питание
В питании среднестатистического жителя городов слишком мало белка, правильных жиров и клетчатки. И слишком много сахаров. Также практически у всех дефициты по разным витаминам и минералам. В случае с тягой к сладкому чаще всего не хватает магния, цинка и хрома.
По готовому гайду вы сами определите, есть ли признаки неполноценного питания и что делать, если они есть: какой именно белок включать в рацион, какие жиры, какие нормы по магнию, цинку и хрому для взрослых и детей и какими целевыми продуктами по этим микроэлементам дополнить рацион.
🔺 Зависимость вкусовых рецепторов
Они привыкают к передозу сахара из еды и всё, что менее сладкое, воспринимается как менее вкусное или даже невкусное.
В гайде собраны 6 простых способов очищения вкусовых рецепторов.
🔺 Дисбаланс нейромедиаторов, особенно серотонина и
дофамина. Сладкое - самый быстрый способ улучшить настроение и снять стресс, потому что быстро поднимается серотонин и дофамин.
С помощью гайда вы сами определите, есть ли признаки дефицита серотонина и дофамина и что делать, если они есть - 6 простых лайфхаков и целевые продукты для достаточной выработки этих нейромедиаторов.
🔺 Избыточный грибковый рост
Сахар провоцирует выход из под контроля условно-патогенных микроорганизмов. А это и грибы кандида, которые на сахаре растут просто великолепно. Они занимают место полезных бактерий и требуют все больше и больше сахара. Фактически состав микробиоты диктует наши вкусы😉
Благодаря гайду вы увидите признаки избыточного роста кандиды и что делать, если они есть: какие продукты исключить, какие включить в рацион.
🍫 Также в гайде есть пара советов, чтобы все эти изменения не привели к стрессу, и рецепт полезного домашнего шоколада!
Ценность 1000 ру
✅ вопросы, реквизиты и все остальное пишите в личку @IrrinaFrolova
С наступающим!
#сахарная_зависимость
1 минута
19 декабря 2023