58,3 тыс подписчиков
Вы совершенно верно уловили разницу между растяжкой (способностью удлиняться) и эластичностью (способностью возвращаться к первоначальной длине после растяжения).
Где же в нашем теле присутствует и может быть использована эластичность?
Первое, что приходит на ум - кожа: об её эластичности и упругости много говорят, беспокоятся, поддерживают.
Но, пожалуй, более важна нам для жизни эластичность фасции.
____
Фасция - это соединительная ткань, обволакивающая каждый мышечный пучок, каждую мышцу, внутренние органы, простирающаяся под кожей и вглубь, объединяющая наше тело в единое целое.
Вы точно видели такую белесую пленочку, когда разделывали мясо. Вот, это она, фасция.
_____
Именно она обладает такими свойствами как эластичность, упругость. Зачем?
Чтобы облегчить нам жизнь, сэкономить энергию, силы и ресурс.
Эластичность присутствует в каждом нашем движении.
🕺Вытяните правую руку перед собой, а теперь повернитесь вправо-назад. Чувствуете, как тело само возвращает вас обратно? Это и есть эластичность.
И если на растяжение мышцы требуется усилие и расход энергии, то эластичность фасции позволяет выполнять целый ряд движений "бесплатно", без затрат энергии.
Очень ярко эластичность проявляет себя в походке. Каждый наш шаг использует натяжение сразу по нескольким фасциальным линиям и эластичный возврат для легкости движения.
Например, пяточная кость натягивает подошвенную фасцию стопы, ахил, заднюю поверхность голени, как тетиву, чтобы потом упруго отпружинить стопу вперед. Последите в походке - есть такая упругость?
Если нет - не расстраивайтесь. Эластичность можно и нужно тренировать.
Чем мы и займёмся в субботу.
Это будет наше последнее занятие в этом году.
1 минута
19 декабря 2023
1005 читали