Что хотят абсолютно все?
Легкости!
Во всем. В принятии решений, в отношениях, в работе, в здоровье.
Что мешает?
Мысли, волнения, тревоги. Чаще всего не оправданные. Чаще те, что о будущем, о том, что еще не случилось.
Влияет это на наше самочувствие?
Конечно!
Например.
У человека в состоянии тревоги, напряжения, ощущения работы как ломовая лошадь, непосильной нагрузки начинает болеть спина. Эмоциональная ситуация разрешается, плюс сходил на массаж - и боль в спине проходит.
С течением времени подобные реакции (эмоция - чувство - симптом) встраиваются на физиологическом уровне. И спина начинает болеть уже без видимого стресса. Достаточно просто неловко наклониться.
Возникает сенситизация. То есть мышечные, сухожильные рецепторы становятся гиперчувствительными к малейшему раздражителю.
Что в этой делают?
Принимают обезболивающие, чаще НПВС (найс, нимесил, ибупрофен). Мази, пластыри. Массаж.
Смысл в том, что это не воздействует на истинную причину боли. Причина уже не в мышцах спины и тем более не в грыжах.
Причина в голове.
Хочется легкости!
Но можно бесконечно долго лечить свою боль, пока мы не уберем сенситизацию, то есть пока не поработаем с головой.
В научных исследованиях показана положительная роль психотерапии в лечении хронической боли.
Чтобы было легко, надо воздействовать на причину. Нивелируя общий тревожный фон мы можем добиться не только улучшение физического самочувствия, но и своих жизненных целей так добиваться будет легче!
1 минута
19 декабря 2023