Без таблеток, но с ответственностью
Ужасающий бич наших дней это депрессия.
Страшит не только частота ее встречаемости. Но и то, что часто она маскирована за телесными симптомами.
А в чем собственно проблема? Есть же антидепрессанты.
1. Многие люди не знают, что у них есть депрессия и именно она основная причина плохого самочувствия
2. Далеко не все хотят принимать антидепрессанты. Иногда их просто сложно подобрать
А теперь я не просто расскажу вам о роли психотерапии в лечении депрессии и предотвращении ее рецидивов, но и докажу наглядно.
Группа ученых из Китая опубликовали свой мета-анализ, в котором проанализировали эффективность когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) в предотвращении рецидива депрессии.
Сравнение проводили с другими видами психотерапии, с антидепрессантами и различные комбинации.
Что получили?
Подтвердили преимущество именно КПТ и ее модификаций в сочетании или без антидепрессантов.
То есть лечение только антидепрессантами дает гораздо больше рецидивов.
Почему так происходит?
- КПТ, как и другие психотерапевтические методики возвращает пациенту ответственность за свое самочувствие
- изменение образа мышления и способа реагирования
- замещение негативных мыслей, самобичевания, вины, додумывания на рациональные позитивные суждения
- включение в повседневную жизнь физических упражнений, методик релаксации
Методики КПТ и другие психотерапевтические методики включают человека в работу над собой и тем самым повышают свою эффективность.
И это мы говорим только про депрессию.
Полагаю, схожие результаты и в лечении хронической боли и многих других психосоматических проявлений. Для них просто пока нет хороших исследований.
1 минута
19 декабря 2023