21 подписчик
🎉 В Преддверии Нового Года: Как Сохранить Иммунитет с Помощью Питания 🎉
Зима на пороге, и нам важно оставаться здоровыми! 🤧❄️
Вот несколько советов о продуктах, которые помогут вам укрепить иммунитет и избежать простуды. 🍲🥗
Тыквенные Семечки 🎃🌱
Среди растительных продуктов, тыквенные семечки - настоящий чемпион по содержанию цинка! Цинк - ключевой элемент для поддержания сильного иммунитета.
Жирная Рыба 🐟💪
Включите в свой рацион жирную рыбу, такую как лосось или сельдь. Они богаты не только полезными жирами, но и витамином D, который особенно важен в холодное время года.
Яичные Желтки 🥚🌞
Не забывайте про яичные желтки! Они содержат витамины A, E и D, которые играют важную роль в поддержании иммунитета.
Орехи 🥜🌰
Орехи - отличный источник витамина E. Важно выбирать свежие орехи, так как витамины A и E чувствительны к длительному хранению.
Специи: Куркума и Имбирь 🌶🧡
Добавляйте в пищу куркуму и имбирь. Эти специи не только улучшают вкус блюд, но и помогают укрепить иммунитет, благодаря своим антиоксидантным свойствам.
👉 Заключение: Не забывайте об этих продуктах, чтобы поддерживать иммунитет на высоте в преддверии праздников и холодов! 🌟🍽💪
Около минуты
19 декабря 2023