3 подписчика
8 симптомов тревоги, которые портят вам жизнь
❗️Начнем с того, что в целом, тревога — вещь естественная, без нее человеческий вид попросту бы не выжил, мы все с ней сталкиваемся в повседневной жизни.
Но бывает так, что тревога переливается за края, становится «не полезной», то есть возникает на постоянной основе и явно без особых на то причин.
🚨Потому что тревожное мышление выдумывает всякие катастрофичные сценарии, а мозг в это верит.
Да, мозгу без разницы происходит угроза по-настоящему или в мыслях, внутри головы.
🧠Мозг не раздумывая выбрасывает гормоны стресса и запускается реакция «выживания».
В ответ на стресс симпатическая нервная система активируется, что приводит к повышению уровня адреналина и норадреналина в крови. Это может вызывать учащенное сердцебиение, повышенное давление, усиленное дыхание и повышенную мышечную напряженность.
😱В конечном итоге тревога мешает жить полноценную счастливую жизнь , изматывает морально и физически, делает вас раздражительным, крайне эмоциональным человеком.
Проверьте, как у вас обстоят дела с тревогой:
▪️чувство постоянного внутреннего напряжения
▪️беспокойные мысли крутятся в голове
▪️суетливость
Если у вас есть хотя бы 3 симптома и вы ощущаете их на постоянной основе,
пройдите тест на тревожность у меня на сайте http://psy-ust.tilda.ws/quiz-2
Что делать с повышенной тревогой, рассказываю в своей инструкции по самопомощи.
1 минута
18 декабря 2023