200 подписчиков
Как оставаться продуктивными в холодное время года?
⠀
🙎♀ Секретами делится Гришукова Ирина Константиновна – директор Клиники Биохакинга.
⠀
Зима – не самое продуктивное время в нашей жизни. Утром тяжело проснуться, сложно собраться с мыслями, мозг так и шепчет «давай еще поваляемся и никуда не пойдём».
⠀
Чтобы не поддаться провокации и не провалиться в бездну «ничегонеделания», возьмите на заметку эти рекомендации:
⠀
⏰ Начните утро с умного будильника, который разбудит вас пением птиц, установите дома умные лампочки, имитирующие рассвет – это поможет подняться в бодром настроении.
⠀
💪 Включите в свой ежедневный ритуал элементарные утренние упражнения. Гимнастика – это очень полезно для активации всех систем жизнеобеспечения в организме.
⠀
🚿 Примите контрастный душ, позволяя холодным струям разбудить вас окончательно. Одевайтесь по погоде, двигайтесь бодро, активно.
⠀
🚗 Если передвигаетесь на машине, оставьте авто чуть дальше точки назначения, чтобы создать повод для полезной прогулки.
⠀
🌬️ Чаще проветривайте помещения, делайте перерывы в работе, уделяйте время близким. Заведите зимние ритуалы, проводите вечера с семьёй, играйте в настольные игры.
⠀
👉 Уделяйте время самому себе, чтобы подвести итоги дня, похвалить себя за что-то, проанализировать свои ошибки и запланировать дела на следующий день.
⠀
🌙 Ложитесь спать до 11 часов вечера – это гарантия лёгкого подъёма и хорошего настроения утром.
⠀
Ставьте лайк, если было полезно, и делитесь своими методами оставаться продуктивными зимой в комментариях!
⠀
📍 г. Пенза, ул. Ключевая 99
📞 +7 841-2-594-594
📱 +7 909 320 94 94
⠀
Будущее – за нами!
1 минута
19 декабря 2023