46,1 тыс подписчиков
🌟Похудательное меню 1400 ккал🌟
✨Завтрак
Хлеб 50 гр
Творожный сыр 30 гр
Сыр российский 35 гр
Яйцо 1 шт
✨Перекус
Йогурт с протеином 270 гр
Банан 1 шт
✨Обед
Макароны 50 гр в сухом
Филе грудки 100 гр
Яйцо 1 шт
Сметана 1 чл
Специи
Крахмал картофельный 1 чл
✨Ужин
Гречка 50 гр в сухом
Фарш смешанный 100 гр
Шампиньоны 50 гр
Морковь 50 гр
Около минуты
18 декабря 2023
1821 читали