50 подписчиков
Сегодня порассуждаем о пяти способах, как договориться с мозгом 🤯.
Мозг часто бывает несговорчивым и как будто специально тормозит развитие 🤕.
Это нормальная история, ведь мозг любит стабильность, а переменам сопротивляется. Но есть хорошая новость: с ним можно подружиться 🤝.
Как это сделать? 🤔
1️⃣ Отделите факты от домыслов
Это поможет «остудить» эмоции и выбрать, как относиться, реагировать и какие шаги предпринимать.
2️⃣ Дайте мозгу время
Иногда наши решения могут вести к настолько большим переменам, что мозг их даже не может до конца осознать.
Дайте мозгу время на перестройку: визуализируйте эти перемены, определите сроки, подумайте о действиях и не требуйте от себя гигантских шагов.
3️⃣ Превратите эмоции в рычаг управления мозгом
Благодаря эмоциям мозг понимает, какие ситуации он хочет повторить, а какие нет.
Если хотите повторения ситуации, максимально концентрируйтесь на положительных эмоциях, и тогда мозг захочет этого опыта снова.
4️⃣ Устраивайте эксперименты
Попробуйте попробовать делать то, что вы планируете, в течение ограниченного времени. Обращайте внимание не на трудности, а на положительные моменты, чтобы показать мозгу, что тут ему будет хорошо.
5️⃣ Не пытайтесь силой забыть негативный опыт
Приоритетная задача мозга — сохранение безопасности. Если он не поймет, как не допустить повторения негативного опыта, он снова и снова будет возвращаться к нему.
А вот когда мозг проанализирует опыт и сделает выводы, фокус с негативного опыта уйдет.
❤️ если способы откликнулись
1 минута
18 декабря 2023