11 подписчиков
Грыжа межпозвонкового диска.
Многие думают, что, если на МРТ обнаружилась грыжа, то от нее все беды (читай - боль и ограничения), но не всё так однозначно.
У большинства людей (старше 25 лет) есть грыжи, но далеко не у всех они болят. И не вся боль в спине связана с грыжей. Поэтому показания и противопоказания в практике будут сильно зависеть от физикальных тестов, симптомов и срока давности этих симптомов.
Поскольку тело весьма здОрово может приспосабливаться к разным состояниям, то с грыжей можно преспокойненько жить и заниматься любой физической нагрузкой.
Но:
1) ВНЕ ОБОСТРЕНИЯ
2) Разобравшись где/что болело и восстановив необходимые функции (подвижность, сила, стабильность).
Ограничения, которые уже стали базовыми (на видео) актуальны только в первую фазу реабилитации, когда боль снизилась до 3-4 б (по 10-бальной шкале) и пройдено необходимое лечение с врачом.
Если операция не показана, мы занимаемся восстанавливаем нормальной функции мышц и суставов и постепенно наращиваем амплитуды и нагрузки до желаемых.
Каждый случай рассматривается индивидуально, но в базе - алгоритм такой.
#межпозвонковаягрыжа #болитспина #йогатерапия
Около минуты
18 декабря 2023