117 подписчиков
про ВАКУУМ
Пройдя обучение по женскому и мужскому здоровью тазового дна, была слегка удивлена!
Что пишут в интернете?
❌Ешь сколько хочешь, делай вакуум и будешь стройной, с тонкой талией. Сгоняет жир.
❌ Сильно втягивать живот.
❌ Подходит для всех.
Я прочитала много историй и комментариев под постами различных блогеров.
Давайте разберёмся с этим вакуумом.👇
1.Поможет ли вакуум похудеть или заполучить тонкую талию? Нет и нет!❌ Вас обманывают.
2.Восстановление работы тазового дна? Да, но как ВСПОМОГАТЕЛЬНОЙ техникой.✅
А не просто вырвать вакуум из контекста и фигачить его каждый день. Да и в какой технике?
Например, втягивая живот сильно, вы только способствуете опущению органов.
3.Он не подходит для всех! Противопоказания есть! Месячные, беременность, проблема ЖКТ и др. условия. Скажу больше, любая брюшная манипуляция требует консультации специалиста!❗❗❗
4.При диастазе. Есть различные мнения на этот счёт. Вакуум не укрепляет мышцы живота, при его выполнении мышцы растягиваются. На обучении был одобрен вакуум при диастазе, но не чаще 2 раз в неделю и в щедящей технике. Но одним вакуум в любом случае сыт не будешь 😉
Вакуум направлен на:
✔️ Растяжение дыхательной диафрагмы.
✔️ Массаж внутренних органов, нормализация перистальтики кишечника.
✔️ Вспомогательная техника на восстановление тазового дна.
Но! Соблюдая технику.
✅ Безопасный вариант вакуума лёжа на спине, с согнутыми ногами. Покажу его в скором времени, следите🧐 .
Он естественно отличается от обычного и не такой впечатляющий! 😃
1 минута
30 декабря 2023