117 подписчиков
Про ВТЯГИВАНИЕ живота
Это не придаёт мышцам живота тонус (даже если вы увидели «результат»).
Что происходит, втягивая живот?
.
➡️вы не даёте эффективно работать диафрагме. Ей просто некуда опускаться, уплощаться, живот то втянут! Там и органы то двигаться не будут, а должны 🤷♀️
.
➡️тазовое дно завязано с диафрагмой, оно начинает ослабевать, ему теперь не помогает диафрагма! Отсюда недержание при кашле, чихании, нагрузке. Опущение органов и т.д.
.
➡️ваша поперечная мышца не работает, а она то и отвечает за тот плоский живот
.
➡️поперечная не работает - нет стабильной поясницы (боли в этой области)
.
➡️через диафрагму проходит пищевод, блуждающий нерв, отвечающий за ЖКТ (переваривание пищи). Можете почитать за, что он там ещё отвечает. В итоге: зажата диафрагма, зажат нерв, зажат путь в 🧠, нет стимуляции пищеварения.
От того, что вы втягиваете живот, ваши мышцы тазового дна теряют свою реальную эластичность, упругость! Они ослабевают или становятся оочень жёсткими от постоянного напряжения. Ваш живот будет вываливаться ещё больше.
Около минуты
29 декабря 2023