1 подписчик
Пост для моих прекрасных девушек - спортсменок 😍
Хочу еще раз пояснить по новым программам, а то времени на все маловато, а так хоть почитаете и вникните (надеюсь😌)
Сегодня многие думали, в какую группу пойти. Давайте на примере. Допустим, есть девушка Лида с лишним весом 10 - 20 килограммов. Она не думает о том, что ей надо упругие ягодицы или прокаченные крепкие ноги, ей важно только одно - стать меньше в весе. Я предлагаю пойти Лиде в первую подгруппу, потому что там мы будем работать со всеми мышечными группами без каких-либо акцентов в силовом режиме + будет комплекс функциональных упражнений, чтобы Лида тратила много энергии.
А вот девушка Настя хочет упругие ягодицы. Да и не только их. Хочется красивых форм. Ее я отправлю во 2 группу, где будет 99 % силовой работы и базовых упражнений с штангами и гантелями. Там мы расставляем акценты.
Вторая группа - это не девушки-халки 😂а то напридумываете опять )))
Неделю занимаемся, осмысливаем, при желании можно перейти в другую группу. Но скакать туда сюда нельзя. У нас программа, это важно )
Вот так ) Если есть вопросы , спрашивайте обязательно 😉
|Planka.Fitness|
Около минуты
29 декабря 2023