21 подписчик
Заметила, что тренды в социальных сетях меняются с подведения итогов года про успешный успех на подшучивание над самими этими трендами, что меня лично не может не радовать🙏
Ну а пока мы окончательно не отлетели в другую крайность – без устремлений и самодисциплины, пожалуй, я зафиксирую основные рекомендации как бережнее к своему психологическому здоровью провести грядущие праздники в контексте использования социальных сетей:
1. Относитесь к контенту в социальных сетях, как к «витрине» жизни, на которой вам показывают то, что хотят, чтобы вы видели. Кстати, на витринах иногда выставляют лишь макет, а вовсе не реальный товар. Кто знает, имеется ли он в наличии или только «под заказ» 😉
2. Пусть картинки и видео в соц. сетях служат для вас источником вдохновения, а не являются эталонным образцом, которому вы обязательно должны соответствовать. В какой-то степени — это ваше время, лайки, комментарии и тому подобное, позволяют интересующему вас «контенту» держаться на плаву, а вовсе не наоборот.
3. Помните, что фото в социальных сетях - это секундный момент, отделимый от реальности во всей ее полноте.
4. Делайте упор на получение удовольствия от самого празднования, а не на создание идеальных фотографий для публикаций.
5. Если посты друзей или знаменитостей вызывают у вас чувство зависти или неполноценности, напомните себе, что это - лишь малая часть их жизни, затем обратитесь к пункту 1 и сместите фокус на то, что вы уже имеете здесь и сейчас. В крайнем случае – полностью уберите гаджеты.
6. Учитывайте, что каждый имеет свой собственный путь и свои собственные испытания, которые не всегда видны на публике.
7. Не позволяйте сравнениям себя с другими в соцсетях влиять на ваше эмоциональное состояние или вызывать чувство тревоги и депрессии. С вами все в порядке, вы делаете то, что можете и тем более никуда не опаздываете в (контексте достигаторства).
8. При подведении итогов года в социальных сетях старайтесь сфокусироваться на положительных моментах и достижениях, а не на недостатках и неудачах.
9. Если вам кажется, что достижений нет, то порефлексируйте на тему того, через что вы в целом прошли за этот год, с каким новым опытом столкнулись, какой жизненный урок вы вынесли или только-только начали проходить.
Перечислите, что вы сделали, узнали, заметили или испытали впервые в этом году, в чем изменили собственное мнение, а в чем еще больше утвердились.
С наступающими, друзья 🥳 🎄
2 минуты
29 декабря 2023