Найти Π² Π”Π·Π΅Π½Π΅

πŸ”₯БСгодняшнСС Π·Π°Π΄Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚ΡŒ с Π³Π°Π½Ρ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ


Π­Ρ‚ΠΎ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ 60 Π°Π»ΡŒΡ‚Π΅Ρ€Π½Π°Ρ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹Ρ… Ρ€Ρ‹Π²ΠΊΠΎΠ² Π³Π°Π½Ρ‚Π΅Π»ΠΈ 22,5 ΠΊΠ³ для ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½ ΠΈ 15 ΠΊΠ³ для ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½ с Π»ΠΈΠΌΠΈΡ‚ΠΎΠΌ выполнСния 3 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚Ρ‹

Достаточно ΠΊΠΎΡ€ΠΎΡ‚ΠΊΠΎΠ΅, интСнсивноС Π·Π°Π΄Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ΅ испытаСт Π½Π° Π²Ρ‹Π½ΠΎΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π·Π°Π΄Π½Π΅ΠΉ Ρ†Π΅ΠΏΠΎΡ‡ΠΊΠΈ ΠΈ мощности.

Π‘ΡƒΠ΄Ρƒ Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ это

ΠŸΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΡ‹ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ дСнь -> πŸ’ͺ Π‘ΠΈΠ»Π° ΠΈ Π’Ρ‹Π½ΠΎΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΡ‚ΡŒ
πŸ”₯БСгодняшнСС Π·Π°Π΄Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚ΡŒ с Π³Π°Π½Ρ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ  Π­Ρ‚ΠΎ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ 60 Π°Π»ΡŒΡ‚Π΅Ρ€Π½Π°Ρ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹Ρ… Ρ€Ρ‹Π²ΠΊΠΎΠ² Π³Π°Π½Ρ‚Π΅Π»ΠΈ 22,5 ΠΊΠ³ для ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½ ΠΈ 15 ΠΊΠ³ для ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½ с Π»ΠΈΠΌΠΈΡ‚ΠΎΠΌ выполнСния 3 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚Ρ‹  Достаточно ΠΊΠΎΡ€ΠΎΡ‚ΠΊΠΎΠ΅, интСнсивноС...
00:11
Около ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚Ρ‹