22 подписчика
Можно ли похудеть без спорта?
Как частый гость железного мира скажу так: полных людей в зале намного больше, чем стройных. Причем обе категории регулярно ходят в зал и занимаются с одинаковой интенсивностью.
Почему так? А все просто - чтобы изменить свое тело, нужно изменить питание!
Знаменитая качковская фраза «пресс делай на кухне!» не случайна ☝️.
Успех стройности на 90% зависит от питания.
Вы хоть три часа убивайтесь на дорожке, но талия так и останется толстым пузом, если вы любитель мучного и сладкого в безмерных количествах.
Поэтому спорт не панацея! Спорт нужен для тонуса мышц, для разрядки мозга, для здоровья в целом.
Да, конечно, какие-то калории несомненно мы тратим в зале, но это капля в море по сравнению с тем, сколько человек бесконтрольно поглощает 😤
Я не призываю лежать дома на диване, наоборот, поддерживаю любую активность. Идеальный вариант для меня лично - просто ходить пешком активным шагом, плюс бытовая активность 👍
Когда мне говорят «я похудел, когда пошел в зал!» отвечаю «просто в это время ты не ел!» 😂
Около минуты
29 декабря 2023