22 подписчика
КОГДА ПОРА ВСЕ МЕНЯТЬ
7 признаков того, что ваше питание вам не подходит:
1. Вы едите, когда и где придется, часто перекусываете на бегу или вовсе забываете пообедать. От этого изжога, вздутие, тяжесть в животе и препараты для улучшения пищеварения – ваши постоянные спутники.
2. Вам сложно почувствовать меру в еде, особенно если в тарелке что-то вкусное. У вас чувство, что ваш желудок – бездонная бочка. Даже если вы объелись, то через 1-1,5 часа уже не прочь снова перекусить.
3. Вы испытываете беспричинную слабость, плохо спите, тяжело просыпаетесь по утрам, даже если проспали 8-9 часов, и еле-еле дотягиваете до конца рабочего дня.
4. Вам не нравится ваше отражение в зеркале: кожа приобрела нездоровый оттенок, регулярно появляются прыщи, волосы выпадают буквально пучками, а ногти стали ломкими.
5. Вас беспокоят частые боли и воспаления: головные боли, боль в спине или суставах и другие неприятные симптомы.
6. Ваш иммунитет не такой крепкий, как раньше: вы стали чаще болеть простудными заболеваниями, плохо переносите некоторые продукты питания.
Могла появиться аллергия.
7. У вас не получается избавиться от лишнего веса - он может быть по всему телу или в определенных зонах: на бедрах или животе. Вы уже испробовали низкокалорийные диеты, изнуряющие тренировки, дорогие салонные процедуры. Но они не сработали.
Если вам это знакомо, то самое время позаботиться о себе и своем здоровье и поменять рацион.
Курс «Грамотное кето» вам в этом поможет.
1 минута
29 декабря 2023