163,5 тыс подписчиков
Поза перевернутой свечи - о ней говорят часто, особенно, если речь идет о снижении напряжения с ног, усталости и напряжения. Помимо этого положение перевернутой свечи нередко рекомендуют делать при общей усталости, либо напряжении в спине. Да и ко всему прочему она полезна перед сном, так как расслабляет,
Но, другой полезный момент данного положения состоит в том, что поза перевернутой свечи используется при ухудшении работы пищеварения. А скоро новогодние праздники, мы позволяем себе съедать намного больше, чем в обычные дни. Помимо этого пища становится более разнообразной, более жирной. Почему нередко мы ощущаем напряжение в животе, тяжесть, ухудшение работы пищеварения.
Ну, а принять позу перевернутой свечи просто:
мы ложимся на пол у стены, ноги поднимаем вверх, руки вдоль тела или над головой.
Так лежим 5-8 секунд.
А вы делали подобные упражнения? Делитесь :)
Но не забывайте о том, что при наличии проблем о любом упражнении стоит поговорить со специалистом.
Около минуты
29 декабря 2023
1279 читали