🟢 Как встретить Новый год без последствий
Настраиваешь себя долго, даже видишь первый прогресс, а потом бац — праздники! И все результаты в... Оливье.
Но Новый год не повод отказываться от полезных привычек, которых с таким усердием добиваемся. Возможно ли соединить традиции и здоровый образ жизни?
Вполне!
🪷 Новогодний стол
Следуем правилу «Ограничить нельзя, заменить».
Гуглим пп-варианты любимых оливье и "крабового" и делаем упор на фрукты, овощи и зелень.
Еще круто не ждать новогоднего застолья, а нормально поужинать в 6 вечера. (Это, конечно, задача со звездочкой, но зато вы точно не будете сметать все подряд). Тогда утро вы встретите с хорошим настроением и легкостью, а не ощущением, что вы съели гантели на 5 кг.
🪷 Алкоголь
Если не получается отказаться совсем, то соблюдаем умеренность. Но чем меньше, тем лучше, и не смешиваем)
🪷 Движение
Гуляем под новогодние фейерверки, лепим снеговиков, танцуем! Такая активность гораздо приятнее и полезнее, чем сидеть за столом и объедаться.
Выбирать эмоции и впечатления — всегда беспроигрышный вариант.
Используйте праздники для закрепления достижений, а не "паузу" в полезных привычках. Как знать, может, вы станете примером и вдохновением для других 🌿
1 минута
29 декабря 2023