100,5 тыс подписчиков
Приветствую! Это упражнение обладает значительной эффективностью и поможет вам укрепить мышцы шеи, а также снять напряжение в этой области.
Для выполнения упражнения лягте на пол на спину. Подложите под голову брусок или стопку книг. Согните ноги в коленях и упритесь стопами в пол.
Поверните туловище в одну сторону, замокните руки за спиной и вытяните их. Голова должна лежать на бруске, дыхание спокойное. В этом положении пребывайте в течение минуты, затем повторите упражнение в другую сторону.
Повторите несколько подходов. Рекомендуется выполнять это упражнение раз в день в течение двух недель. Хотя уже через несколько дней вы почувствуете облегчение, через две недели вы заметите заметное улучшение состояния. Попробуйте! Полезный телеграмм канал тут.
Около минуты
29 декабря 2023
839 читали