21,5 тыс подписчиков
✅ Пирамида правильного питания: 5 групп продуктов, на которых строится здоровый рацион
Научиться правильно строить свой рацион может каждый, и сейчас я кратко расскажу об этом.
Нутрициологи выделили 5 групп продуктов, на которых строится здоровое питание:
⭐ Первая — это крупы, картофель и злаки.
⭐ Вторая – овощи, фрукты, ягоды и грибы.
⭐ Третья – молочные продукты.
⭐ Четвертая – белки животного происхождения (рыба, мясо, субпродукты).
⭐ Пятая – сахар и сладости.
Пищевая пирамида представлена на картинке под этим постом для вашего изучения. Все указанные продукты важны для здоровья. Главное – соблюдать пропорции и во всем знать меру.
Отдельным пунктом правильного питания специалисты выделяют воду и напитки. Воду желательно пить в течение дня, не допуская жажды. Норма потребления воды рассчитывается индивидуально.
Около минуты
29 декабря 2023
222 читали