35 подписчиков
🔥КроссФит тренировка дня на 29 декабря, пятница
🔻Выполнить на время:
40 рывок в стойку с весом 60% от Одно повторного максимума в этом упражнении
🔥 Цель: успеть за 3 минуты
🔸 Выполнение
После команды старт начни выполнять рывки с рекомендованным диапазоном повторений:
17 раз
отдых
14 раз
отдых
9 раз
финиш
🔸 Гиревой вариант
Выполни на время:
60 рывок гири с виса
🔻Силовая часть в комментарии
Программы каждый день -> 💪 Сила и Выносливость
Около минуты
29 декабря 2023