Празднование Нового года без вреда для здоровья!🔥

Поехали!😁

1️⃣Не готовиться к Новогодней ночи заранее и не голодать

Ваша задача - провести этот день как обычный, завтракать, обедать и вечером НЕ со зверским голодом сесть за праздничный стол. Тогда вы не станете набрасываться на еду и переедать, а значит вашему ЖКТ ничего не грозит✔️

2️⃣Если Вы пьете алкогольные напитки, то должны знать, что они сильно закисляют и обезвоживают организм. В этом случае заведите себе правило: на каждый бокал алкоголя + 2 бокала воды, желательно щелочной✔️

3️⃣ Исключите полностью гарниры в их классическом виде

Приготовьте на горячее мясо, птицу или рыбу, а гарниры доберете из наших традиционных новогодних салатов, в них будет достаточно картофеля, моркови и даже свеклы)

4️⃣ Не сидите весь вечер и всю ночь за столом, максимально двигайтесь!

Танцуйте, ходите по гостям и обязательно выходите на улицу – так меньше съедите, лучше переварите и обеспечите себе хороший желчеотток, во время движения желчный лучше сокращается✔️

5️⃣ Обеспечьте себе здоровый сон не менее 7-8 часов 💤

Легли спать в 5 утра, смело отсыпайтесь до обеда! Ведь все, что происходило ночью - стресс

Да, радость и веселье - это тоже стресс для организма, и после них нужно себя восстанавливать😊

1 минута

29 декабря 2023