168 подписчиков
КАК ПРАВИЛЬНО ЗАВЕРШИТЬ СВОЙ ДЕНЬ
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Завершать свой день нужно в спокойной обстановке, чтобы горел не яркий свет, а ночник. Можно почитать книжку, послушать спокойную музыку, посмотреть хороший фильм, помедитировать. — Об этом говорят многие специалисты. А ещё они советуют не смотреть и не читать новости, — чем я полностью их поддерживать. Завершение дня происходит, когда мы касаемся подушки. Положив голову на подушку, многие из нас, как правило, не засыпают сразу; эти 10-15 минут мы лежим с закрытыми глазами, нам кажется, что мы спим, но наш мозг производить всё, что произошло в течение нашего дня. Также мы думаем об том, что с нами будет завтра, что нам нужно сделать завтра; и как раз в эти минуты, мы должны настроит свой мозг так, чтобы завтрашний день прошёл хорошо. Настроит своей мозг на то, что мы хотим, и не думать о плохом.
Ложась спать поблагодарите свой день за то, что он прошёл, — даже если он был для вас очень трудным. Ключевое слово «прошёл», этот день ушёл навсегда, а значит, и то, что в нём было. А это значит, что вам дан шанс завтра начать что-то Новое, изменить к лучшему свою жизнь, — верьте в это.
Подумайте об тех, кто в этот день был с вами рядом. Простите свои себе ошибки, и ошибки тех, которых вы видели. Ибо мы все ошибаемся, — это нормально, потому что мы на ошибках учимся. Отпустите все негативные мысли, ибо, что было суждено, то случилось. Хотя я знаю по себе, что иногда опустить тяжёлые мысли не так просто, но для этого и предлагается посмотреть фильм, почитать книгу, или послушать любимую музыку, чтобы отвлекся от плохого. Не стоит брать этот день в новый. Если вы сегодня не смогли решить возникнувшую проблему, то дайте мозгу отдохнуть, — и сонь — является самым главным и мощным видом отдыха.
Самая большая ошибка перед сном — это пытаться что-то решить, что может подождать до следующего дня. Ведь не просто так говорится, что утро вечера мудренее. Дайте отдохнуть не только своему телу, но и мозгу. Перестаньте анализировать то, что вы сделали не так. Ваш мозг это уже усвоил, и если он решить, то вы никогда не повторите то, что заставило вас чувствовать плохо.
Наш мозг — это компьютер, которым управляем мы сами, ибо наш мозг — это мы. Поэтому настройте его уже с вечера на позитивный лад, и тогда утром вы проснётесь бодрым и уверенным в том, что сегодня у вас обязательно всё получиться.
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Берегите себя и своих близких, будьте всегда здоровы и счастливы.
Буду искренно благодарна вашей поддержке – лайку и комментарию, мне очень важно ваше мнение.
С любовью и с уважением ваша Юлия💟
2 минуты
28 декабря 2023