75 подписчиков
Йод
Существует общеизвестный и неутешительный факт: жители всех субъектов Российской Федерации, без исключения, в той или иной степени подвержены нехватке йода.
А йод капец как нужен нашему организму — это эндокринная система, которая участвует во всех обменных процессах в организме!
Ну и где его брать? Есть несколько способов: 👇
✅ Ламинария. Очень богата йодом и недорого. Один минус — каждый день есть её напрягает;
✅ Водоросли Вакаме. Тоже богаты йодом, но дороже;
✅ Грецкие орехи. Только покупайте цельные орехи, а не очищенные. В очищенных уже нет никакого йода — он испаряется;
✅ Темные специи типа Зиры. Но много тоже не съесть.
✅ И самый простой вариант — раз в неделю, а можно и чаще — на ночь мазать ногти йодом (ватной палочкой или кисточкой). За ночь необходимое количество йода впитается.
⚡️ Нет идеального варианта, как видите, но в совокупности результата можно добиться. Главное — постоянство!
Около минуты
28 декабря 2023