35 подписчиков
☝️Как правильно выполнять Зашагивание на стену ( Wall Walk). Стандарты движения.
•Спортсмен лежит, грудь и бедра касаются пола, ноги полностью вытянуты, ступни вместе и касаясь стены.
• Отметьте линию на уровне плеча. И от стены 25,5 см.
• Каждое повторение начинается и заканчивается тем, что спортсмен ложится.
его грудь, ступни и бедра касаются земли.
• В начале и в конце каждого повторения обе руки должны прикоснитесь к первой линии.
•В верхней части движения обе руки должны быть прикоснутся к отметке в 25,5 см ленты, прежде чем спортсмен сможет спуститься.
• При спуске ступни должны оставаться на стене до тех пор, пока обе руки коснутся линии.
•Повторение засчитывается, когда спортсмен возвращается в исходное положение, обе руки касаются первой линия и его грудь, бедра и ступни касаются пола.
• Обе ноги должны касаться земли перед началом следующего повторения.
Программы каждый день -> 💪 Сила и Выносливость
Около минуты
28 декабря 2023