7 подписчиков
ПОТОК!
Для тех кто хочет понять, как это делается на практике. Вот несколько моментов которые помогают мне входить в поток
1) изучайте свои эмоции, замечайте что поднимает настроение, что даёт кайф. Тут важно понимать движение эмоций от худшей к лучшей. Это может все что угодно, музыка, ира с собакой, юмор, бег да хоть что. Цель повысить настроение максимально
2) тренировка внимания, можно начинать по 15 минут в день, смотреть на стрелку часов и думать только о ней либо медитировать. Так мозг учится держаться в нужном состоянии и не выпадать из потока.
3) Сосредоточение на процессе а не на результате, такая базовая уверенность в себе, когда просто делаешь не думая о результате.
4) Вспомните игры, детство. Дети очень легко входят в поток
5) Дышите глубоко, пейте воду, хорошо спите
Около минуты
28 декабря 2023