19 подписчиков
💦ДЫХАТЕЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ 💦– это фундаментальная часть
тренировок на всех уровнях обучения плаванию. Получая специальные
упражнения для многократного повторения, а также непосредственные
комментарии по результатам работы, пловец научится добиваться
максимальной эффективности плавания при минимальных затрачиваемых
усилиях.
🐚Формирование правильного дыхания - основа освоения всех элементов
плавания ( задержка дыхания, погружение, всплывание, лежание,
скольжение на груди, скольжение на спине) .
🐚Органы дыхания имеют свои особенности: узость дыхательных путей,
нежность и легкая ранимость слизистых оболочек, обилие в слизистых
оболочках и стенках дыхательных путей кровеносных и лимфатических
сосудов. Это обусловливает облегченное проникновение инфекции в органы дыхания, возникновению воспалительных процессов дыхательных путей и раздражению от чрезмерного сухого воздуха, особенно в помещениях.
🐚У людей систематически занимающихся плаванием, развиты
дыхательная мускулатура и органы дыхания , наблюдается хорошая
согласованность дыхания с движением. При плавании человек дышит
чистым, лишенным пыли и достаточно увлажненным воздухом. При выдохе во время плавания дыхательные мышцы несут дополнительную нагрузку, в связи с необходимостью преодолевать сопротивление воды, необходимое усилие совершается и при выдохе в воду.
🐚Вследствие усиленной
деятельности дыхательные мышцы укрепляются и развиваются, улучшается
подвижность грудной клетки, увеличивается жизненная емкость легких. 💙💙💙
1 минута
15 декабря 2023