Планка - упражнение занимает минимум времени и дает максимум пользы ↙️
Планка считается одним из самых эффективных упражнений на мышцы пресса.
Оно не требует дополнительных приспособлений и тренажеров,
Укрепляет торс и способствует похудению.
Повышает выносливость и становится надежной базой для выполнения комплекса других упражнений.
☝️важно правильно выполнять!
Около минуты
15 декабря 2023