Елена р.

! Отправляю вам обещанный рецепт! Не увлекаемся выпечкой, но немного позволить себе насладиться вкусным можно! https://teletype.in/@elenanowa/HueCql8Urgo

Кулинарный эксперимент был сегодня. Печенье «крылья ангела» . Нежнейшее 😋 скоро напишу как готовить 🙌

⬇️ ПАСХАЛЬНОЕ МЕНЮ https://endurable-bicycle-76a.notion.site/8442b9964830468d89dc268bdc7d5f92 Завтра буду тестировать еще один интересный рецепт. Если все получится - опубликую

говорил профессор, он вел анатомию, когда я училась на тренера. И вот уже второй раз не по своей воле у меня выходной. В этот раз с кружкой Терафлю и градусником на тумбочке😭 Отдыхаю … Хочу призвать вас не пренебрегать отдыхом! 1 день - без суеты, работы, залипания в соцсетях и прочих активностей, которые забирают у вас энергию. 1 день внутренней тишины. Сложно, но если быть настойчивой, то все получится 💯 Пока на больничном решила пересмотреть ведение канала. Что вы хотите...

! Будем сегодня готовить тортик 🍰 С начинкой можете экспериментировать. Добавлять в мягкий творог ванилин, любимые фрукты или ягоды, мягкий творог можно заменять на греческий йогурт. Или еще проще - купить протеиновый пудинг и просто им смазать коржи. Мега быстро и вкусно!

! В личку спрашиваете как я съездила, каково это быть в жюри на конкурсе красоты и талантов. Съездила отлично, в жюри конечно не просто, все девушки прекрасные, подготовлены на 1000%,это был настоящий праздник красоты 🤩 Коротко о поездке в фото и видео...

! Результат от экспресс системы. Вес к сожалению сегодня получилось отследить, села батарейка на весах не вовремя. По замерам талия стала тоньше. Разница по фото 3 дня. Так что система работает. Но помним - применять строго до 7 дней...

👍 Голода нет, энергия есть. Так что можете пользоваться схемой. Реально работает

🙌 К слову, это хороший стимул, чтобы потом держать форму, которая будет в итоге. Отправляю вам примеры рационов и результаты для того, чтобы вы получили определенную мотивацию. А для меня это своего рода ответственность: раз говорю что работает, значит надо показать на примере...