Проблема с подбором правильного психолога нередкая ситуация на сегодняшний день. Как много вы слышали фраз от знакомых по типу:
«Пришел с одной проблемой, начали рыться в моих детских травмах, направили к психотерапевту и вот я уже год на антидепрессантах хожу раз в неделю на сеансы.
Так еще и к психологу год до этого проходил» или «Пришла с запросом тревожности, пять лет искала психолога и только за год получилось с правильным врачом решить мою проблему». Да, к сожалению такие ситуации не редкость. И здесь нет смысла обвинять продажность психологов, дорогие сессии или некомпетентных специалистов. Нужно капнуть чуть глубже)
Часто ли вы обращаете внимание при выборе специалиста на его методы лечения? Есть гештальт-терапевты, КПТ- специалисты, даже психоаналитики. И здесь выбор играет огромные последствия, которые отразятся на вашем самочувствии, продуктивности и даже финансах. Перед выбором стоит подумать и сформулировать конкретную проблему, с которой вы хотите обратиться. Это облегчит работу как и вам, так и вашему специалисту даст понять как эффективнее вам помочь. Ведь залог любого психолога- за минимальное количество сессий научить человека самому отслеживать свое состояние и справляться со своими проблемами.
Если же вы не готовы копаться глубоко в себе с психологом, а хотите отследить деструктивные установки, которые мешают вам жить и действовать, научиться прорабатывать их, то советую выбирать психолога, который ориентируется на КПТ. Когнитивно-поведенческая техника учит понимать себя, принимать и с каждым днем двигаться туда, где страшно (а там, где страшно, там в большинстве случаях и успех ;)). Вследствие вы прорабатываете тревожность, фобии и формируете у себя некий стержень внутри, который заметно улучшит ваше самочувствие.
Как бы нам не хотелось игнорировать новомодные «детские травмы» и «родителей нарциссов», стоит принять теорию Фрейда.
Действительно есть проблемы, в которые нужно вникать глубоко и долго. Это и называется Гештальт техникой. Гештальт способен поменять жизненный сценарий, который мог повторяться из поколения в поколения. Гештальт терапевт борется с проблемами отношений, нездоровой привязанностью, а также с горем и утратой.
Данная техника способна погрузить клиента в прошлое, понять причины возникновения травм, осмыслить ситуацию и принять плачевный опыт.
Да, тут потребуется немного больше времени, чем в предыдущем методе, но результат работы в корни изменит жизнь человека, позволяя ему жить дальше и самостоятельно стоить свою жизнь.
Разумеется любой психолог должен уметь сочетать в себе техники и подстраиваться под потребность клиента, но и клиент должен с ответственностью относиться к своему психическому здоровью, формулируя изначально свои проблемы и поверхностно оценивать техники, которые ему подойдут. Будет продолжение, всем теплых эмоций💖
2 минуты
15 декабря 2023