4689 подписчиков
В Новый год – с лёгкостью! Рецепт бананово-протеинового десерта без выпечки для новогоднего стола 🎄
Никаких лишних килограмм в новом году! От нашего новогоднего стола - вашему!
«Вам понадобятся:
- 1 банан
- 250 гр. греческого йогурта
- 30 гр. (1 скуп) казеина RLine ванильный
- 50 гр. темного шоколада
- 10 гр. сливочного масла
Банан порезать и смешать с йогуртом и казеином (можно и в блендере перебить, но мне больше нравится, когда банан кусочками). Вместо казеина подойдет и сывороточный протеин.
Шоколад растопить с маслом. Я просто подогрела в микроволновке и размешала, не люблю долго заморачиваться.
Покрыть смесь шоколадом и поставить застывать в морозилку на 10 минут, потом можно переставить в холодильник.
У меня получилось 5 штук, но их можно сделать поменьше размером сделать, чтобы получить больше порций.
В 1 шт. 140 калорий, 10 гр. белка, 10 гр. углеводов, 7 гр. жиров».
Приятного аппетита! 😋
Рецепт от @vladlenafit
Около минуты
15 декабря 2023