290 подписчиков

Еще одна тема сильно волнующая всех, судя по запросам на консультациях и не только.

Самооценка.

Итак,

Самооценка - это общая оценка и восприятие собственной ценности, компетентности и значимости как личности. Прошу обратить внимание на слова “это восприятие собственной ценности”.

То есть, это не сосед Вася в пьяном бреду должен обозначить восприятие твоей ценности, а ты сам.

Это важный аспект психологического благополучия, который может влиять на самопонимание, эмоциональное состояние, мотивацию и взаимоотношения с окружающими.

Не буду углубляться в науку и психологию.

Делаем следующие упражнения:

1. Узнаем и ценим свои достижения: Остановись и осознай свои успехи, даже самые маленькие. Проснулся в 6 утра и пошел на прогулку -супер, 10 лет назад окончил школу с золотой медалью - молодец, это могут быть как профессиональные, так и личные успехи.Записывай их и возвращайся к этому списку постоянно.

Также не забываем:

2. О заботе о себе;

3. Практике позитивного мышления: Обращай внимание на свои позитивные качества и достижения. Отмечайте свои сильные стороны и успехи, даже если они кажутся незначительными;

4. Общение с поддерживающим окружением, я бы даже сказал окружением единомышленников.

1 минута

15 декабря 2023