6488 подписчиков
Спорт после 50.
Самочувствие среднее.
Моя лень бежит впереди моего паровоза.
Постепенно начал втягиваться в тренировочный процесс.
- Жим штанги лёжа, лесенка с 55 до 100.
- Приседания со штангой, лесенка с 65 до 80.
- Бег 12 минут в рваном темпе, смог пробежать 2 километра 70 метров.
- Подтягивания на одной руке, начал проходить пару см из начального положения в 90 градусов.
Лишний вес 6 килограмм 800 грамм.
Около минуты
15 декабря 2023