71 подписчик
Раскрываю мой «секретно – несекретный» план по похудению. Держите 100 простых, но крайне эффективных шагов, которые сделают из любой пышечки, стройную красотку (если вы и вправду хотите похудеть).
Шаг №5. Заменяйте газированные напитки водой
На днях я рассказала о фундаменте всех начал, это касается и нашей заветной мечты о похудении. Обязательно изучите предыдущие советы, чтобы начать изучать текущий. Это очень и очень важно.
Каждый из этих шагов – это очень простая привычка, каждая из таких привычек обязательно приведет вас к тому, что вы с удивлением обнаружите, что все некачественные вещи, которые были в вашей жизни – вещи, которые только что и делали, что портили здоровье добавляя и добавляя лишних кило на ваших боках неожиданно куда-то исчезли.
Но та самая неожиданность – это результат именно ваших действий, именно вашего желания наконец-то стать здоровым, стройным и счастливым человеком. Об этом был мой первый совет, его я буду время от времени дублировать в следующих шагах, потому что я считаю его основой основ.
Сегодня же поговорим о более насущном и простом в восприятии каждого здравомыслящего человека, на этот раз мы будем говорить о газированных напитках.
Казалось бы, вроде бы все понятно и очевидно – делай то, что делали твои предки сотни и тысячи лет, ну, во-первых, эта «очевидность» для многих не такая и очевидная, а во вторых, в этом совете кроются и чуть более сложные вещи.
Что же это за вещи такие?
Самое простое, что можно сказать об этой замене - это уменьшение количества калорий. Это вполне очевидная вещь, которая разом поможет избавиться от сотни, до тысячи калорий в день. Круто, не правда ли? Но в тот момент, когда вы будете пить воду вместо привычной "разноцветной булькалки" вы должны знать и вот о чем:
Я уже говорила об этом феномене/сбое выше (в предыдущих сериях), но повторю еще раз - наш организм время от времени подает неверные сигналы касательно голода, как это часто бывает он "обзывает" самую обычную жажду голодом и когда мы пьем высококалорийную газировку, то подсознательно желаем его утолить, но повторюсь - это не голод, а самая обычная жажда, которую можно утолить и без всяких лишних калорий.
Не стоит забывать и о том, что в момент попадания в организм очередной дозы сахара он резко повышает и уровень глюкозы в вашей крови. Эти выбросы очень вредят нормальному уровню инсулина, а все это лишь дополнительно усиливает количество накопленного жира на наших бочках и животиках.
Это я еще не трогала тему CO2, того самого газа, которым приправляют сладкую воду. Ведь только эта частица несет нашему организму столько бед, что как говорится, "мама не горюй...". Сюда можно внести последствия начиная от проблем с эмалью зубов и возможных болезней костей, заканчивая проблемами с желудком и кишечником, ведь углекислый газ хорошенько увеличивает давление в желудке, что выражается в пресловутом вздутии, тяжести ну и так далее. Так что лучше просто не пить этой гадости, чем постоянно бегать в аптеку за временным лечением.
Текущий выпуск моего сериальчика о похудении подходит к концу. Ставьте палец вверх, если тоже считаете полезным мой необычный «сериал». Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить следующую серию этого действительно полезного произведения.
2 минуты
28 декабря 2023