497 подписчиков
МЫ НЕ ПРАКТИКУЕМ ФАЛЬШИВУЮ УЛЫБКУ!
Недавно возник разговор, в котором человек поставил под сомнение практику улыбки в ситуации, когда настроение этому не соответствует. Он сказал, что натягивание мимики в улыбку является ненастоящей, фальшивой, улыбкой и поэтому не может вызвать состояние.
Однако он был не прав. Дело в том, что фальшивая улыбка несет в себе намерение быть фальшивой и внимание направлено на создание обмана. Если же мы вопреки настроению, создадим мимическую форму улыбки, сформируем тонус мышц и направим внимание на все эти мышечные проявления, то сработает, так называемый, эффект обратной связи. Тело начнет реагировать на подсознательный "якорь" мышечного положения и мы почувствуем, как появляется именно состояние легкой радости.
Поэтому не нужно недооценивать работу с мимикой при осовении практики внутренней улыбки.
Около минуты
18 декабря 2023