13 подписчиков
Сегодня я хочу поделиться с вами своими мыслями об одном важном аспекте - деконцентрации. Это метод, который помогает снять стресс с ума и восполнить энергетический ресурс.
Когда вы занимаетесь чем-то умственным, вы должны очень сильно фокусироваться на этом. И при решении любой проблемы вы расходуете много энергии. Поэтому необходимо учиться релаксировать, чтобы мозг мог восстановить свои силы.
Деконцентрация - это процесс, когда вы отвлекаетесь от всего. Полное отключение от любых объектов внимания.
Правильная деконцентрация имеет большое значение. Я хочу рассказать вам о нескольких способах, которые мне лично помогают:
• Отдых. Сон по ночам, сон по дням, лень и т.д.
• Контакт с природой. Шашлыки, походы, прогулки, путешествия, экспедиции, альпинизм.
• Наблюдение. Просто смотрите на что-то без мыслей. Просто наблюдайте за течением воды, за пламенем огня, за облаками на небе. Просто наблюдайте, не думая ни о чем.
• Расслабление и релаксация. Это йога, баня, спа, массаж, мечтание, музыка и т.п.
• Выполнение простых механических действий. Занятия теми видами деятельности, которые не требуют работы мозга, хорошо отдыхают. Это могут быть ваши увлечения, занятия, связанные с рукоделием: пилить, рубить, кататься на мотоцикле и т.д.
Напишите в комментариях, какой способ вы предпочитаете?👇
1 минута
15 декабря 2023