57 подписчиков
❇️Каша пшённая❇️
Друзья, к кашам на утро я шла давно. Ну не особо я их любила. Но спустя время все же по утрам научилась их кушать. Ведь это полезно для здоровья. А я хочу быть молодой и здоровой минимум до 100 лет ☺️
Пшено - гликемический индекс 40. Калорийность 119, белки 3.51, жиры 1, углеводы 23.67 это на 100г
При низком гликемическом индексе продуктов углеводы попадают в кровь в разы медленнее. Если простым языком объяснить, не будет резкого выброса сахара в кровь - не будет и резкого снижения ! А значит и приступов голода будет меньше! Получая быстрые углеводы ( сахар) мы становимся как наркоманы съел и через пол часа-час снова голодный.
Около минуты
15 декабря 2023