202 подписчика
Меню на день:
❄️Чт. 14.12.2023г
84,500(-0,500/-14,500)
-500г
Ох, ни чего себе!
Не ожидала!
Со сном у меня беда какая-то.
Вечером, как человек уснула в 23:00, но проснулась от заложености носа в 3:30 и не могу заснуть и все! В голову всякие мысли лезут, друг друга себя выпячивают, какая мысль главнее😁.
В итоге я включила свет и стала читать книгу.
После 7 часов стало клонить в сон, а сама понимаю, что уже ни к чему, уже пора вставать, но сон поборол.
Уснула и встала в 9:30.
Но все сделала, как запланировала, и зарядку, и душ с маслом антицеллюлитным.
Сегодня было два приема пищи- завтрак и ужин.
Обед пробегала по делам.
Это плохо. Надо было хотя бы перекус предусмотреть.
Всего за день у меня вышло:
кКал-659
Б-46(+58) недобор🤔
Ж-29(+17) недобор
У- 55(+83) недобор👍
Подробный отчет по продуктам смотри на фото👇
—————————
Напоминаю, я специально углеводов не добираю. Делаю дефицит углеводов. А вот белков и жиров стараюсь есть норму.
Подробнее об этом здесь👇
Здесь можно поближе со мной познакомиться:
https://dzen.ru/media/id/64cbeab5692c736be6d7af9b/davaite-znakomitsia-menia-zovut-olia-olhovskaia-jivu-v-g-volgodonsk-64cbfb461aa9a366aac9dc80
Мой ТГ
1 минута
14 декабря 2023