71 подписчик
💤 Мы спим не так как задумывалось природой
В развитых странах люди спят по монофазному режиму - то есть один раз в сутки, ночью и долго. Но если посмотреть на племена не тронутые цивилизацией, то они практикуют двухфазный тип сна. Пример: племена габра в Северной Кении, народность сан в пустыне Калахари. Их быт, как и режим сна, не менялся последнюю тысячу лет. Им свойственно спать 7 часов ночью и от 30 до 60 минут днём.
Попробуйте ввести в свою жизнь дневной сон и понаблюдать за своим самочувствием. Возможно, качество вашей жизни возрастёт.
Информация взята из книги Зачем мы спим, М. Уолкер
Около минуты
14 декабря 2023